다이어트 식단 토마토 오이 샐러드 무침 초간단 만드는 법

다이어트 식단으로 추천하는 오이 토마토 샐러드 만드는 법 가져왔어요. 진짜 놀랍도록 너무 맛있어서 계속 먹게 되는 식단이라 꾸역꾸역 억지로 먹지 않아도 되어서 더욱 추천하는 음식입니다. 만들기도 간단하고 맛까지 좋은 샐러드 무침 만드는 법 공유할게요.

 

다이어트 식단으로 정말 좋은

오이 토마토 샐러드 맛있게 만드는 법

 

 

목차
1. 준비 재료
2. 만드는 법. 초간단 레시피.
3. 장점
4. 주의해야 할 점
5. 마무리. 총평.

 

1. 준비해야 할 재료

 

1) 오이 1개, 토마토 작은 거면 2개, 큰 거면 1개

2) 올리브유, 식초, 알룰로스(또는 올리고당), 소금, 간 마늘, 후추

 

재료마저 너무나 간단합니다!

준비되셨으면 시작할게요. 만약에 알룰로스 없으면 올리고당. 올리고당 없으면 설탕으로 넣어주세요. 다이어트하시니까 당류가 적은 알룰로스 많이 구입하시더라고요, 저도 최근에 하나 장만했지요.

 

 

방울토마토의 경우반 잘라서 적당량 넣어주시면 되는데 오이 1개에 10~12알이면 충분하고 그것보다 적어도 괜찮아요. 

 

---

 

2. 만드는 법. 초간단 레시피

 

1) 오이 1개와 토마토(큰 것) 1개를 사진과 같이 깍둑썰기합니다.

2) 그릇에 담고

3) 올리브유 2스푼, 식초 2스푼, 알룰로스(또는 올리고당) 1스푼, 소금 1스푼, 마늘 반스푼, 후추 1회 갈아주기.

4) 간단히 뒤적여 섞으면 끝!

 

바로 먹어도 좋고, 냉장고에 10분 정도 넣은 후 먹어도 좋아요.

 

 

---

3. 장점

1) 가장 큰 장점은, 오이 토마토 무침으로 쉽고, 빠르게 만들 수 있는 것이 장점이에요.

2)  거의 집에 있는 재료로 간단하게 만들 수 있다는 것이고, 

3) 마지막 장점은 맛있다는 것입니다. 맛있어야 다른 살찌는 것 대신에 계속 찾게 되었어요.

 

 

4. 주의해야 할 점.

추가로, 오이의 종류는 맛에 그렇게 상관이 없었어요. 오이는 백오이나 취청오이 종류로 다 해봤는데 백오이가 좀 더 어울리는 맛이었지만 다른 종류의 오이도 너무나 맛있게 먹었어요.

 

지중해식으로 간단하게 만들어 본 다이어트 샐러드인데요, 정말 간단하고 맛있지만 하나 주의해야 할 점은 미리 만들어 놓지 말고 바로바로 해 먹을 것!입니다. 왜냐하면 다른 밑반찬들처럼 전날 미리 만들어 놓거나 한다면 야채수가 빠지는지 물이 생기는 걸 발견할 수 있었어요. 그래서 바로바로 만들거나 딱 냉장고에 10분~15분가량 숙성했을 때가 가장 맛있었답니다.

 

 

---

5. 마무리. 총평.

 

만들기가 간단한 만큼, 바로바로 신선하고 아삭하게 만들어 드시길!

맛있는 다이어트 식단 초간단 레시피로 질리지 않게 지속가능한 다이어트 성공하시길 바라요.

오이와 토마토로 만드는 맛있는 샐러드 무침 만드는 법이었습니다.